Descrizione
Dinami è il programma dedicato a noi future mamme. Chi l’ha detto che non possiamo anche noi mantenerci in forma, mantenere la tonicità dei nostri muscoli e migliorare il pessimo microcircolo della gravidanza?
Questo programma fa per te. Pensato da una mamma quasi bis che ha racchiuso in un percorso tutto quello che per noi mamme è più prezioso in questo delicato e bellissimo momento.
Il programma sarà totalmente in video lezione, da fare dove e quando vuoi.
Non è indicato per chi soffre di una delle seguenti problematiche:
- Gestosi e preeclampsia, una patologia che può svilupparsi in gravidanza ed è caratterizzata dall’innalzamento eccessivo della pressione sanguigna.
- Placenta previa, circostanza in cui la placenta cresce nella parte inferiore dell’utero.
- Distacco precoce della placenta e problemi generali legati alla placenta.
- Cardiopatia e problematiche di ernia.
Informazioni generali Dinami Mamma
- Durata del programma: 4 settimane
- Allenamenti settimanali: 3 a settimana
- Tempo di sessione 30/40 minuti
- Check iniziale con Sara e monitoraggio costante
- Sessioni flessibili in base alle tue esigenze
Attrezzature necessarie
- Tappetino
- Coppia di manubri 3 o 4 kg.
- Elastici corti in silicone 5 misure di resistenza
- Cavigliere 2 kg. ciascuna
- Fitball grande e piccola (opzionale)
N.B. Qualora non riuscissi a sostenere il piano di allenamento mensile, contatta Sara per una programmazione ad hoc!
